E2 w regenie

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0

Powoli uczę się swojego organizmu i już wiem, że po dwóch mocnych dniach trzeci z kolei jest załamujący i tętno podczas niego leży i kwiczy tak było i dzisiaj :).

Spinning + rozciąganie 1h50m
Cały trening opierał się na jeździe na poziomie mocy/wysiłku strefy 1/2, momentami wg RPE nawet w górze drugiej strefy, czyli typowa wytrzymałość.
Zabawa w kilkuminutowych blokach na wysokiej kadencji i w rytmie podjazdowym. Kilka razy w blokach, gdzie osiągnąłem Hrmax.
W zasadzie trening bez historii. Krótszy jak planowałem, ale mam nadzieję, że pożyteczny choćby z tego powodu, że pomógł mi wyprowadzić choć trochę ból z nóg.
Hrmax 147 (72%) Hrśr 129 (63%)

Mam nadzieję, że aktualne przesunięcie treningów pozwoli mi zregenerować się do weekendu.

Dawno nie wpisywałem i chyba przez to przestałem się pilnować.
Waga rano 80,5kg.