Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 723.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 50:10 |
| Średnia prędkość: | 14.42 km/h |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 32.89 km i 2h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 1.00km
- Czas 01:00
- VAVG 1.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Relax
Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Sauna, jaccuzi, bicze, zjeżdżalnie - relaks
- DST 96.00km
- Czas 03:25
- VAVG 28.10km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzeg - Oborniki
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Jazda wytrzymałościowa. Bez akcentów. Mocno czułem wczorajszy dzień. Dwa razy zaburzyłem oddech :).
Po 2,5h lekki głód i ostatnie 20min już ciężko. Nie odbudowany w 100%. Za to p treningu ożarłem się...
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=gutvhkbtagwgyamf
- DST 128.50km
- Czas 04:20
- VAVG 29.65km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla przez Pszenno
Sobota, 28 grudnia 2013 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Wycieczka utrzymana w ryzach treningu wytrzymałościowego. Chociaż podjazdy brane w 3 strefie, a jedną zmarszczę i tąpadła pokonałem mocno :).
Dwa bidony w zupełności wystarczyły.
Po 3,5h zacząłem robić się głodnawy
Waga duża po jeździe 81kg. Był krok w tył. Teraz czas na dwa kroki do przodu.
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=qhutdyamlckylokz
- DST 135.00km
- Czas 04:40
- VAVG 28.93km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Wycieczka w drugi dzień świąt
Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Trening wytrzymałościowy. Za Kątami przez 20km w towarzystwie szosowca, którego kąsałem na zmarszczkach ;). Odcinek Pszenno Tąpadła to była walka :). W okolicy końca 4h lekko głodnawy i bombka na bielanach.
Ostatnie 15km bez wody.
Trasa ca.:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=qhutdyamlckylokz
- DST 1.00km
- Czas 01:30
- VAVG 0.67km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Piwnica
Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Spokojnie z jednym 10min akcentem w 3 strefie. Co by spalanie pobudzić.
- DST 1.00km
- Czas 02:00
- VAVG 0.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Chowałem się
Wtorek, 24 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
w piwnicy, aby nie robić przy wigilii :). Czysto wytrzymałościowo bez akcentów. Po 2h usnąłem. To był znak, aby kończyć.
- DST 75.00km
- Czas 04:20
- VAVG 17.31km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Czernica
Niedziela, 22 grudnia 2013 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Najpierw kilka km samotnie na Św Katarzynę. Później wycieczka w Piotrkami i Tomkiem po Czernickich meandrach.
Wziąłem cały jeden bidon... i bombka gotowa po zjechaniu do Wrocławia. Sok postawił mnie na nogi.
- DST 1.00km
- Czas 02:00
- VAVG 0.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Piwnica
Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
Nie mogłem się coś wybrać na dwór. Szkoda, bo pogoda tej zimy sprzyja :).
- DST 1.00km
- Czas 02:00
- VAVG 0.50km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Coś chyba robiłęm
Czwartek, 19 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
18 i 19, ale takie to było porywające, że zapomniałem...
- DST 1.00km
- Czas 00:30
- VAVG 2.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
4 3 2
Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 17.12.2013 | Komentarze 0
i wcale nie jest to odliczanie.
Czekam na resztę.
W końcu siebie zobaczyłem.