Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 01:10
- VAVG 0.86km/h
- HRmax 135 ( 66%)
- HRavg 123 ( 60%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Vol.2 rest
Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0
łydki ze spięciem OSTATNI raz na suwnicy. Ekstremalnie boli mnie noga w kolanie
20x120 20x150 17x160 15x170 15x170 15x170
jeszcze jednonóż wspięcia na stepie dynamicznie, ale bez obciążenia po 50 razach na nogę mi się znudziło
Spinning 59min rozjazd kadencja 110-120. Hravg 123 (60%) + rozciąganie. Prawdziwa wojna psychologiczna, ale nie ziewałem, bo się objadłem złożonymi przed to miło mi się je trawiło.
10minut w saunie
prysznic i do domu.
Oba treningi rowerowe dały Hravg na poziomie 74,5%. Cel psychologiczny wypełniony :P.
Kategoria Trening indoor