Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 79.00km
- Czas 03:00
- VAVG 26.33km/h
- HRmax 177 ( 87%)
- HRavg 162 ( 79%)
- Aktywność Jazda na rowerze
M1
Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0
Wczoraj jeszcze nie zregenerowany po za mocnej niedzieli. Do tego święta :).
Bardzo krótko:
20minut rozgrzewki Hrśr 152 (75%)
1h30min tempówki Hrśr 173 (85%)
40minut wytrzymałości 159 (78%) miało być ciut lżej, ale pod wiatr ;)
30minut rozjazdu 141 (69%)
Hrmax 177 (87%) Hrśr 162 (79%)
Jak się dało to na kadencji. Jednak stopniowanie (tylko 7 koronek na przestrzeni 13-32) i wiatr w twarz czasami wymuszały bardziej siłową jazdę, aby trzymać się założeń.
Ciut za mocno, ale tempówka zajęła połowę czasu treningu :).
Kategoria Trening outdoor