Sobótka

Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 0

Plan na dzisiaj zrobić wytrzymałość w zadanym zakresie. Odpaliłem szosę, aby mieć łatwiej i sprawdzić czy gotowa do wiosny.
Pierwsze półtorej godziny zgodnie z planem. Później zadziałał instynkt jak zauważyliśmy, że przed nami jedzie naprawdę spora grupa kolarzy. Chwila spięcia (10cio minutowa tempówka) i po zmianach najniższym możliwym kosztem ich doszliśmy. 
Niby najniższym kosztem, ale 4tą strefę zahaczyłem na ten czas i trochę się niepotrzebnie zakwasiłem.
Chłopaki jak zobaczyli, że ich doszliśmy postanowili podkręcić tempo i zapadłą decyzja, że zawracamy, bo to nie dzień i czas na takie harce.
Odcinek do Nasławic mocno wymęczył. Momentami kadencja beton na liczniku 18km/h i balansowanie na granicy strefy.
Po nawrotce wiatr w plecy i zachęcające warunki sprawiły, że chłopaki kręcili bardziej w wyższej połówce strefy :).
Ostatnie 20-30 to wyraźne odczucie zmęczenia. Bardziej tu działał powstały dryf tętna, bo mimo niewysokiej mocy tętno raczej mało rozjazdowe.
Ogólnie trening udany.
Minusy to z pewnością tempówka oraz za niska średnia kadencja. Hravg mógłby być również niższy o 3-4 bpm.

Na początku problemy z mocą w lewym pedale, ale chyba zażegnane ma trasie.
http://connect.garmin.com/activity/438687483

Waga dzień po 79,7kg
Puls 48