Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 99.00km
- Czas 03:45
- VAVG 26.40km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Korona Gór Kocich
Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 02.02.2014 | Komentarze 1
Dzisiaj na tapecie ponownie wytrzymałość.
Wczoraj poszedłem trochę na całość i za mało zatankowałem przed startem oraz poleciałem na jednym bidonie przez co powró o suchym pysku. Nie pomógł. Dzisiaj wałówki wystarczyło na całość.
Trening wykonany wg założeń. Kilka razy na podjazdach ciut podniosłem tętno, aby pobudzić organizm. Na początku niebotycznie wysoki puls, ale taką siekierę sobie zafundowałem, że dojść do siebie nie mogłem :).
Na sekwencji podjazdów "korony" pierwsze pomiary.
Pierwszy i trzeci w 4 strefie, babka gdzieś w okolicy 5a chociaż końcówka ciut słabiej jak początek.
Wróciłem też do majowego treningu 2013, gdzie raz powalczyłem z interwałami na Prababce i bez potraktowania podjazdu na maxa osiągnąłem wynik jaki kręciłem w środku sezonu :).
Wnioski:
-ciut za twardo. Brakło trochę w ramach "średniej kadencji".
- 2-3 bpm za wysoko, ale patrząc na to, że sporo prowadziłem i były akcenty to nie jest źle :)
http://connect.garmin.com/activity/439272941
