Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 02:30
- VAVG 0.40km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
E2
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 2
W zasadzie E1 wg pulsu, ale realnie E2 wg RPE i włożonej siły. Kilka "bloków" wykonałem mocniej, ale nie wchodząc w 3 strefę. Puls dzisiaj leżał. Jestem dość mocno zmęczony. Jednak wykonanie trzech kolejnych treningów o wysokiej intensywności bez zamierzonego treningu przeciążeniowego nie ma sensu i dobrze że do tego nie podszedłem za wszelką cenę. Typowa wytrzymałość w okrojonej wersji czasowej.
Na plus:
- brak bólu nóg w trakcie dnia. Trochę je czułem na koniec podczas rozjazdu jak ostygły, a "się ruszały"...
- podliczyłem się wczoraj wykonałem 80ruchów rozgrzewkowych i 461 docelowych na same czworogłowe. Do tego mniej czy bardziej angażujące ruchy na dwugłowe w ilości 227 sztuk. To całkiem wymowna liczba jak na 75minut treningu...
Na minus:
- dieta w kubeł. Dzień na ciastach urodzinowych...
Bez wykresu.
Komentarze
Jakoś się buja.
Regenerowałem się prawie dwa tygodnie, ale wtorki i środy w tym roku mam najcięższe odkąd pamięcią sięgam. Został mi już tylko przyszły tydzień w tym schemacie i przeskakuję na letni, czyli mocno wtorek + czwartek i sobota (wyścig?). Do tego zero siłowni w przeciwieństwie do zeszłego roku.
Za dużo przemyśleń, aby to opisać. Wyskoczysz jutro lub w niedzielę na rower to wytłumaczę :D.
