E1/E2 i walka z bólem

Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 15.02.2013 | Komentarze 0

Trening dzień, a nawet dwa dni po WS z użyciem ciężarów to łzy w oczach i zaciskanie szczęki. Dosłownie. Ledwo chodzę, schodzenie po schodach sprawia super ból. Do tego nie rozwałkowałem nóg zaraz po treningu i teraz mam nauczkę. Jestem ciekawy czy przyniesie ten trening chociaż oczekiwany efekt. Pierwszy raz poświęcam cały mikrocykl na siłowni treningowi WS.

Bardzo żałuję, że nie zrobiłem siły we wtorek. Przez to cały tydzień treningowy (docelowo najtrudniejszy w mikrocyklu) całkowicie się pokiełbasił i będzie miał zdecydowanie mniejszą intensywność jeżeli nie będę go wykańczał w poniedziałek/wtorek.

Dzisiaj trochę zabawy w 1 i momentami 2 strefie wg pulsu. Wg RPE poleciałem godzinkę wytrzymałości + obudowa w postaci rozgrzewki i rozjazdu w E1

Hravg 139 (68%) Hrmax 165 (81%)

Ps. piątek rano i nogi dalej zmiażdżone.