Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 01:10
- VAVG 0.86km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
barki + triceps + łydki
Sobota, 22 grudnia 2012 · dodano: 22.12.2012 | Komentarze 0
10 minut na bieżni
Barki:
Military press 12x20 8x34 7x40 7x40 6x42 5x42
wyciskanie sztangi zza głowy 8x56 6x58 6x60
odwrotne rozpiętki na maszynie 6x40 6x40 7x40 6x40
jakieś seksowne ćwiczenie hantlami jeszcze nie wiem jak się nazywa 12x8 9x10 9x10
Triceps:
poręcze 10 10 10
ściąganie linki wyciągu górnego 8x60 7x65 6x65
francuz sztangą w leżeniu 6x24 6x24 6x24
Siłownia łydki na maszynie wolno ze spięciem:
20x55 15x70 15x75 15x80 14x80
Kategoria Trening indoor