Ratowanie świeżości :D

Sobota, 1 września 2012 · dodano: 01.09.2012 | Komentarze 1

Jak to ja lubię sobie zrobić w zły momencie zły trening. Tak było i wczoraj postanowiłem zrobić nogi Tabata + akcenty na maszynach. Mimo porządnego rozluźnienia nóg dzisiaj rano były znacznie obolałe. W związku z tym na 18:30 wybrałem się na kolejne regeneracyjne kręcenie.
45 minut pracy. Piramida 10 min 65% 10 min 70% 5 min 75% 10 min 70% 5 min 65% 5 min 60%
przerwa 6 serii na brzuch. Dwa banany i dalej hola.
40 minut w sekwencji 25 minut 60% 5 min 57% 5 min 54% 5 min wyciszenie do 47% niżej niestety nie chciało dzisiaj zejść.
Wciąż trochę za mocno jestem zakwaszony.

W celach leczniczych. Sauna 10 minut. Później szkockie bicze (tylko nie ze szlaufa, a natrysku :D) w sekwencji 30 ciepła + 30 zimna i tak 3 razy.
Od razu lepiej.
Teraz maksuje gliko. Jutro musi być dobrze :).