Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 01:15
- VAVG 0.80km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Nierowerowe poniedziałki
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0
Staram się utrzymać tę zasadę. W poniedziałek regen, we wtorek ogień, a reszta tygodnia to już czysta fantazja.
Dzisiaj nie było inaczej chociaż kusiło mnie, aby chociaż godzinkę poudawać, że jadę na stacjonarce.
Siłownia plecy biceps triceps brzuch:
poleciałem dzisiaj po całości 33 serie i pod koniec zwolniłem obroty :).
5 serii na prostowniki (maszyna do martwego ciągu wrócę dopiero na jesień)
9 serii na najszerszy
6 serii na biceps
6 serii na triceps
7 serii na brzuch
Do tego:
10 minut w saunie + lodowaty prysznic i do domu :).
Kategoria Trening indoor