Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 02:10
- VAVG 0.46km/h
- HRmax 180 ( 90%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość + sprawdzenie nogi
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0
Trening oparty na budowaniu wytrzymałości dużo w pierwszej i drugiej strefie. Dwa akcenty po 10 minut, gdzie stopniowo dochodziłem do 180bpm. Dla mnie na spinningu to naprawdę już sporo i muszę skakać jak dzik, aby to utrzymać :).
Do tego 6 serii na brzuch + 4 serie na łydki
Waga rano 86,2kg
RPE 2-3 na 10 oraz 6-7 na 10 przy wyjściach na 180bpm (90%)
Kategoria Trening indoor