Regeneracja Ząbkowice Śląskie - Wrocław

Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 1

Jedna z moich ulubionych tras, którymi wracam do domu z pracy. Z jednej strony na dystansie 70km potrafi mnie minąć tylko ok. 20 samochodów. Z drugiej cały czas coś się dzieje. Co najmniej 20km z tej trasy prowadzi bardzo dziurawymi lub brukowymi (4 odcinki) odcinkami specjalnymi :D. Człowiek nie może się nudzić, często lubię sobie pokurwować pod nosem jak mi siodełko dobije jajka :D.
Dzisiaj miałem jechać regeneracyjnie ze względu na wiatr w plecy. Jednak życie jak zwykle mnie zweryfikowało i okazało się, że do popołudnia obrócił się i radośnie powiewał mi z boku.
Praca w strefach:
1 1h29m30sec
2 42m
3 2min30sec
4i5 brak

Wnioski:
- ze względu na to, że mam redukcję i jechałem na wodzie. Ostatnie 20km jechałem na rezerwach i tętno samo z siebie było o kilka BPM wyższe jak przy odżywionym organiźmie.
- mam zdecydowanie za wysokie tętno średnie przy tak lekkiej jeździe co świadczy w prostej drodze o przemęczeniu
- sadzając klocka w toalecie zauważyłem, że moje tętno spoczynkowe przy chwili wyciszenie po dobrze wykonanej robocie potrafiło osiągnąć poziom 49BPM, a średnio 50-52BPM. Kiedyś będę musiał sprawdzić tętno spoczynkowe z rana po przebudzeniu. Jak na moje średnio wytrenowane 88kilogramowe ciało to fantastyczny wynik :). Jeszcze dwa lata temu byłem szczęśliwy jak miałem 58BPM w spoczynku w trakcie dnia.

Trasa piekła południa :D: