Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2012
| Dystans całkowity: | 2294.50 km (w terenie 6.00 km; 0.26%) |
| Czas w ruchu: | 93:12 |
| Średnia prędkość: | 24.62 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (79 %) |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 109.26 km i 4h 26m |
| Więcej statystyk | |
- DST 1.00km
- Czas 01:00
- VAVG 1.00km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia
Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Plecy + barki.
prostowniki na maszynie 4 serie po 8-10reps
najszerszy na wyciągu 3 serie po 8-10 reps
wiosłowanie antlem w opadzie 3 serie 8-10 reps
wyciskanie na barki na maszynie 4 serie 8-10reps
podciąganie sztanki do brody 3 serie po 8-10 reps
unoszenie hantelek bokiem 2 serie po 8-10 reps
Kategoria Trening indoor