TT próba generalna + tajna broń

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj w planie były dwa mocne kółka:
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=433B1CF6D138A65F396647E91251FE6A?fileId=vmneevtdnnpbcifs

Pierwsze na Hrśr 85%Hrmax. Drugie na maksa. Miał być to ostatni mocny trening przez TT w Gostyniu. Życie pokazało jednak swoje inne oblicze.

Po pracy bardzo krótka rozgrzewka i po 10 minutach już gotowy do startu.
Pełny strój (mam na myśli tak naprawdę kask) + wymaksowany rower + UWAGA! ogolone nogi (moja tajna broń w drodze ku perfekcyjnemu AERO :D), czyli PEŁNE AERO :D.

Pierwsze kółko zaczynam dość spokojnie. Dość długo pracuję w górnych rejonach 3strefy. Coś nie mogłem wskoczyć na te zamierzone 85%. Mimo wszystko widzę, że jadę ciut lepiej jak drugie kółko przy piątkowym treningu. Myślę sobie, że fajnie powinno się udać włożyć 1km/h do wcześniejszego wyniku i będzie cacy.
Do Potworowa równo, podjazd zaczynam zdecydowanie lepiej niż ostatnio. Jakoś swobodniej trzyma mi się tempo.
Od 12stego kilometra zaczyna się dziać ze mną coś dziwnego :). Nogi się rozgrzały. Organizm uspokoił wpadł w rytm przy pulsie 85-86% i zaczynam jechać dobre 3-4km/h szybciej jak w poprzednich próbach. Zaskoczenie! Nawrotka w Budzowie i tam gdzie jeszcze ostatnio miałem 42-44km/h teraz non stop 46-48km/h. Od razu + 10 do ambicji i pruję. Zapominam o piciu i myślę tylko o włożeniu jak najwięcej sekund na końcu pętli. Czas? zaskakujący 28km w 40min50sec AVS ponad 41km/h :). Patrząc na dyspozycję postanawiam nie robić drugiego kółka. Lepiej utrzymać to co się ma :).
Praca przez te 41minut:
1 strefa reszta
2 strefa 6min 36sec
3 strefa 20min 2sec
4 strefa 13min 12sec
5 strefa 0
Hrsr 167 84%
Hrmax 177 89%

Wnioski:
Zmian planów zamiast jechać drugie kółko poleciałem pić browary przed telewizorem. Za to w czwartek zrobię jeszcze jeden krótki mocny trening. Może jeszcze jedno kółko i powalczę o <40min :). Akurat na przepalenie.

Środa i piątek pełny regen.