Indoor

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Miałem zrobić kilka kilometrów z rańca. Jednak nie mogłem się z wyra zwlec. Zapowiadano na dzień patelnię wobec tego postanowiłem odkurzyć siłownię + indoor cycling :).
Siłownia 1h25min:
8 serii na klate
8 serii na barki
6 serii na biceps
6 serii na brzuch

Indoor cycling 55min:
miała być tempówka, ale ktoś wpadł na pomysł zrobienia interwałów to się przyłączyłem :P.
Niestety bez własnego pulsometru

10 min rozgrzewki
interwały 2 + 3 + 4 + 5 + 4 + 3 + 2. Do tego przerwy między seriami 1,5min. Puls nie pokazywał niesamowitych zakresów. Trochę zmęczony jestem i puls mi się trochę naturalnie dołował, ale ujechałem się przyzwoicie choć bez szaleństw. Średnio 86-88%. Bywało momentami 89-91%.

Rozjazd prysznic i do domu. Po południu trochę tempówki trochę wytrzymałościówki.