pokusy pokusy

Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 0

No święta idą. Echhh. No nic mam nadzieję, że wytrwam w diecie możliwie rygorystycznie. Choć już po dzisiejszym dniu widzę, że to będzie walka z wiatrakami.
Dzisiaj:
1h50min kręcenia. Nie przykładałem specjalnej uwagi do pracy w strefach.
Pierwsza ok. 1h15min
Druga ok 20min
Trzecia ok 15min. Tylko po to, aby zobaczyć czy w ogóle mam jakąkolwiek moc pod nogą. Jest, ale organizm bardzo skutecznie broni się na granicy 3 strefy i nie chce wskoczyć na czwarty bieg.

Jutro zaplanowałem interwał lub do 30min ITT + rozgrzewka i rozjazd. Łącznie 2h.

RPE 4 na 10 jak podkręciłem tempo. Tak to 2 do max 3.
Waga rano 87,2kg

Spostrzeżenia:
- jestem ciekawy czy wraz ze spadkiem wagi poprawią się moje osiągi na podjazdach i przy przyspieszaniu :). Już widzę, że moc lekko spadła. Ciężko mi określić dynamikę, bo nie wykonywałem treningu mocy ostatnimi dniami.