Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 01:49
- VAVG 0.55km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja na całego
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0
Jako, że dzisiaj szykuję nogi do jutrzejszych interwałów trening był o bardzo niskiej intensywności.
Godzinka pedałowania w tętnie ok. 65-70% Hrax
4 serie na łydki
5 serii na brzuch
30 minut truchtu ze średnią 8km/h
Miała być jeszcze godzinka treningu, ale praca mnie przytrzymała i nie mogłem się wcześniej zjawić na siłowni :).
Po powrocie w celu uzupełnienia mikroelementów obciągnąłem na chybcika jedno pszeniczne, a teraz na spokojnie walczę z drugim :).
RPE 2/10
Waga rano 89,6kg