Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 23.50km
- Czas 02:25
- VAVG 9.72km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 11.02.2014 | Komentarze 0
35minut MTB w ramach rozgrzewki
Siłownia 55minut
Suwnica wypychanie
10x150kg
8x200
6x260
5x290
4x300
4x310
3x320
3x320
Osiągnąłem pułap. 3 kolejne tygodnie bez znacznej poprawy, więc dryfuję na pograniczu maxa :)
3 serie wejść na podest
24x56
20x58,5
16x60
Miałem dość w ostatniej serii
wykroki
20x60
20x61
20x62,5
15minut rozciagania
15minut mięciutko do domu i jeszcze 25 minut pomieście
Puls nie mierzony
Waga 79,4
To byłą ostatnia siła. Jestem zadowolony, a co.
Kategoria Trening outdoor