Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 01:30
- VAVG 0.67km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia góra
Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 25.01.2014 | Komentarze 0
To już koniec nadrabiania zaległości
10minut na rowerku
55minut
Wyrzuty nad głowę 7 6 6 5 x 50kg
Ciągi rwaniowe 7x80 6 6 6 x85kg
Wyrzuty kettlebell 10x20 8 8 10x24kg
Ściąganie linki 8 8 8 8 x50kg
7 serii nabrzuch
4serie na łydki
15minut nawałku
10minut na rowerku
Dzienna objętość 3h30min. Powiedzmy, że ok.
Bardzo dużo kosztował mnie ten trening. Siła poleciała w dół. Nie będę walczył o jej podniesienie. Tylko utrzymanie/spowolnienie spadków.
Kategoria Trening indoor