Info
Ten blog rowerowy prowadzi marathonrider z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 18954.70 kilometrów w tym 184.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 15.38 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 0 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Nie mam rowerów...Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Czerwiec1 - 0
- 2014, Kwiecień6 - 2
- 2014, Marzec29 - 18
- 2014, Luty35 - 7
- 2014, Styczeń38 - 5
- 2013, Grudzień22 - 2
- 2013, Listopad29 - 6
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj33 - 19
- 2013, Kwiecień31 - 36
- 2013, Marzec21 - 25
- 2013, Luty21 - 19
- 2013, Styczeń28 - 13
- 2012, Grudzień35 - 15
- 2012, Listopad34 - 19
- 2012, Październik26 - 20
- 2012, Wrzesień26 - 22
- 2012, Sierpień28 - 13
- 2012, Lipiec26 - 11
- 2012, Czerwiec21 - 11
- 2012, Maj1 - 0
- 2012, Kwiecień27 - 15
- 2012, Marzec30 - 20
- 2012, Luty15 - 18
- DST 1.00km
- Czas 01:15
- VAVG 0.80km/h
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłownia nogi
Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0
Po tym jak mnie choróbsko dopadło trening odbyty dopiero w sobotę. Cykl siły przesunął się i rozpocznę go dopiero w przyszłym tygodniu.
10 minut na rowerku
Trening 45minut
Przysiady :
10x60
8x100
7x105
3x110
8x100
110kg mnie pokonało na maxa, a kolega który miał mi pomóć nie wzbudził mojego zaufania po tym jak mnie prawie z ciężarem położył na siebie ;)
Wejścia na podest:
16x54
16x54
14x54
Sled:
80kg
80kg
90kg
20minut rozjazdowo
Kategoria Trening indoor